Algunos consejos prácticos para ejercitar las funciones cognitivas como memoria, atención, planificación, organización, velocidad de procesamiento, rapidez de evocación, entre otras.

• Salir de la rutina, de la zona confort y enfrentarte a nuevas actividades, experiencias, aprendizajes, etc.

• Controlar los factores de riesgo cardiovascular (tensión arterial, glucemia, colesterol, triglicéridos, tabaquismo).

• Realizar ejercicio físico especialmente aeróbico.

• Tener un estilo de vida sano.

• Evitar las situaciones estresantes. Buscar espacios donde el silencio prime. Buscar actividades recreativas y placenteras.

• Hacer gimnasia cerebral, especialmente ejercicios que te sean difíciles.

• Mantener una vida social, intelectual y cultural activa.